张大妈咬了一口刚出炉的烤红薯，突然龇牙倒吸一口冷气：“哎呦，嘴怎么这么疼！”她摸了摸舌头，发现上面有个溃疡，红红的，还带点白边。

张大妈自言自语：“最近也没吃啥上火的东西啊，这口腔溃疡怎么老不好？”

几天后，她照镜子时，看到舌头旁边的溃疡变得更大，还多了个红色凸起的小包，碰一下钻心地疼。

邻居李婶凑巧过来串门，瞧见了劝她：“大姐，这可不对劲啊，你快去医院查查吧，别耽误了。”张大妈起初不以为然，觉得只是普通溃疡。

但后来，说话费劲、吃饭疼痛加剧，甚至嘴里隐隐散发出一股臭味，她这才去了医院。

结果出来，医生一脸严肃：“您这情况，有可能是口腔癌，幸好发现得不算晚。”张大妈顿时愣住了，心里翻江倒海：“早知就早点重视了.”

一、口腔癌的四个主要诱因

口腔癌的出现绝非无缘无故，大部分人以为口腔溃疡、牙痛不过是小事，涂点药膏、含个水就过去了。

但如果诱因一直存在，长期作用于口腔黏膜，就可能为癌症埋下隐患。

了解口腔癌的四个主要诱因，不仅能让人心里有数，还能尽早远离危险，少走弯路。

1. 长期吸烟喝酒
烟和酒是口腔健康的头号大敌，吸烟时，烟草燃烧产生的尼古丁、焦油等化学物质，会直接刺激口腔黏膜，就像一把“温水煮青蛙”的火，天天烧、月月熏。

时间长了，口腔黏膜会变得脆弱，容易破损、发炎甚至癌变。

尤其是烟雾中的致癌物质，会引发细胞异常增生，形成潜在癌症风险。

喝酒的问题同样严重，酒精本身对口腔黏膜就是一种腐蚀性物质，会破坏细胞组织的屏障。

如果吸烟再加上喝酒，那就是火上浇油，酒精会让黏膜更容易吸收烟草中的毒素，癌变风险翻倍增加。

医学上就有一种说法，烟酒不分家，口腔癌更容易找上门。

2. 口腔卫生差
懒得刷牙、牙齿烂了也不管、嘴里常常有一股臭味，这些看似小事的卫生问题，背后都暗藏危机。

长期不清洁口腔，牙菌斑、牙结石会堆积在牙齿表面和牙龈缝隙，滋生大量细菌。

这些细菌会分解食物残渣，释放毒素，不仅导致牙龈炎、牙周病，还会让口腔黏膜处于慢性刺激的状态。

再严重一些，牙齿坏到根部形成慢性炎症，牙齿咬合异常，甚至反复刺激口腔内壁。

这些微小伤害积少成多，黏膜组织一旦反复修复，细胞可能会“出错”，逐渐走向癌变。

说白了，口腔卫生差，不仅仅是口臭的问题，背后是对健康的长期伤害。

3. 不良口腔习惯
口腔癌的另一个常见诱因，是一些不良口腔习惯，这些习惯看似无害，但它们就像一根根小针，扎进口腔健康的软肋。

比如，很多人喜欢咬嘴唇、嚼槟榔，甚至用牙齿撕塑料袋、啃指甲。

尤其是嚼槟榔，对口腔的危害极大，槟榔纤维粗硬，长期咀嚼会导致口腔黏膜反复摩擦受损。

更要命的是，槟榔汁中含有的致癌物质会直接渗透到黏膜层，让黏膜细胞长期处于“受伤和修复”的恶性循环，久而久之可能发生癌变。

此外，劣质假牙、不合适的牙齿填充物，也可能对口腔黏膜形成慢性刺激。

如果长时间让这些外来物在口腔中摩擦碰撞，口腔内壁会频繁受伤，给癌症“可趁之机”。

4. 长期营养不良和免疫力下降

长期营养不良，是免疫力下降的罪魁祸首之一，尤其是维生素A、C、E的缺乏，会让口腔黏膜细胞的修复功能减弱，黏膜屏障变得脆弱，容易受到损伤。

同时蛋白质摄入不足，也会让身体整体免疫力降低，无法及时发现和清除异常细胞。

对于口腔癌来说，免疫力低下意味着身体失去了保护伞，癌症一旦形成，很容易快速发展，甚至扩散。

二、口腔出现这3种迹象，可能是癌症在靠近

很多人觉得口腔溃疡、嘴里长点小包没什么大不了，涂点药膏忍忍就过去了，殊不知，有些看似普通的小毛病背后，可能藏着大问题。

尤其是癌症早期，往往会通过一些“信号”来提醒你，关键在于，能不能早早发现这些迹象，及时采取行动，别让小病拖成大病。

1. 口腔溃疡久不愈合

口腔溃疡大家多少都碰到过，通常情况下，溃疡会在一周到两周内自行愈合，稍微严重一点的，用药也能很快恢复。

但如果你发现嘴里的溃疡拖了好久，超过两周还没好，甚至越来越严重，就得留神了。

普通口腔溃疡往往是圆形或椭圆形的，边缘清晰，表面光滑，看起来就是个小伤口。

但如果是癌变的前兆，溃疡周围可能会变得不平整，摸起来硬硬的，有时还会带有凸起的“小疙瘩”，甚至在溃疡底部形成硬块。

另外，癌变引起的溃疡往往特别顽固，涂药也不见好，反而疼痛加重。

口腔黏膜的健康，靠的是细胞正常增生和修复，一旦溃疡长时间无法愈合，说明局部细胞可能已经出现了异常变化，无法有效修复。

癌症早期的溃疡，就是因为细胞异常增生、黏膜无法自行修复，导致溃疡“赖着不走”。

2. 口腔内出现不明原因的红白斑块
镜子里看一看，如果嘴里有红色或白色的斑块，并且这种斑块长期存在，摸起来粗糙、不平整，就要警惕了。

这种现象在医学上叫做“白斑”和“红斑”，是口腔癌的常见前兆之一。

白斑的表现比较明显，嘴里会出现乳白色或灰白色的区域，摸上去质地较硬，有点像被磨损的皮肤，边界不太清楚。

而红斑则更要引起注意，因为红斑往往比白斑更危险，癌变的可能性更高。

红斑看起来鲜红、有点发亮，像是一块“充血”的黏膜区域，周围可能还有轻微的炎症反应。

为什么这些斑块会出现？长期刺激是罪魁祸首，比如反复摩擦、黏膜损伤或炎症修复时出现了异常增生。

正常情况下，口腔黏膜应该光滑有弹性，但在长期刺激下，黏膜细胞可能会“出错”，形成病变斑块。

更重要的是，这些斑块一旦发展，癌变的几率会迅速增加。

3. 口腔异味加上不明原因的疼痛
嘴里总有一股说不出的臭味，刷牙漱口也没用，别人离你远点你都不明白为什么。

其实，口腔异味是身体发出的警告，尤其是伴随着口腔疼痛的时候，问题可能就比较严重了。

癌症发展到一定阶段时，癌细胞会侵蚀口腔内部的黏膜组织，导致组织坏死。

这时候，口腔内会散发出一股特殊的臭味，与普通口臭不同，更为刺鼻、难以掩盖。

同时坏死组织和癌变区域可能引发疼痛，尤其是吃饭、说话的时候，疼痛会更加明显，甚至会有刺痛感。

口腔癌引起的疼痛，通常不是一时的，而是随着病情发展越来越严重。

这种疼痛的背后，是癌细胞对黏膜神经的压迫，导致神经受到刺激而产生不适。

而且这种疼痛往往找不到明显的原因，比如没有蛀牙、也没咬到口腔，但就是疼，这种“不明疼痛”就是一个重要信号。

三、预防口腔癌不难，做好4点就可以

口腔癌听起来可怕，但它并非无法预防，大部分口腔癌的发生都和生活习惯、口腔卫生等问题有关，只要在日常生活中多留个心眼，养成一些好习惯，风险就能大大降低。

预防口腔癌并不复杂，记住这4个关键点，既简单又实用。

1. 戒掉烟酒，远离刺激

想要预防口腔癌，首先得跟烟酒说再见。

吸烟的人都知道，烟草燃烧时产生的尼古丁、焦油、苯并芘等化学物质，对口腔黏膜的刺激非常大。

这些有害物质每天都在损伤口腔黏膜，让细胞不断受伤、修复、再受伤，久而久之，癌症就可能悄悄找上门。

喝酒同样不可小看，尤其是高度数的白酒，酒精本身就有腐蚀性，会破坏口腔黏膜的保护层，增加黏膜细胞的损伤风险。

更严重的是，酒精会加速烟草中致癌物的吸收，让伤害更快更深。所以，烟酒搭配，无异于“双倍伤害”，预防口腔癌，远离烟酒是第一步。

2. 保持口腔清洁，定期检查
口腔健康的基础，是每天好好刷牙，保证口腔清洁。

有些人习惯早上随便刷一下，晚上又犯懒不刷，牙菌斑、食物残渣积攒在口腔里，时间长了，牙齿会慢慢坏掉，牙龈也容易发炎。

这些炎症会让黏膜反复受刺激，增加癌变的风险。

养成早晚认真刷牙的习惯，每次刷牙至少两分钟，别忘了清洁舌苔和牙缝，可以配合使用牙线或冲牙器，让口腔保持干净卫生。

同时，定期去医院进行口腔检查，别等到牙齿痛得受不了才去看医生。

专业的口腔检查不仅能发现蛀牙和牙周病，还能及时发现口腔内的一些异常变化，把潜在的危险扼杀在萌芽中。

3. 改掉坏习惯，保护口腔黏膜
很多人有些不良口腔习惯，自己却不当回事，比如咬指甲、用牙齿咬瓶盖、嚼槟榔、咬嘴唇等，这些看似小动作，其实都在伤害口腔黏膜。

长期机械性刺激会让黏膜细胞反复受损，最终有可能诱发癌变。尤其是嚼槟榔，已经被明确列为致癌因素，槟榔纤维对口腔的摩擦会导致黏膜硬化，严重时甚至形成癌前病变。

另外，如果牙齿缺失或佩戴假牙，也要注意定期更换和调整，避免假牙不合适对口腔造成长期摩擦和刺激。

如果口腔内有伤口或溃疡，要及时用药，防止感染和长期不愈。保护好口腔黏膜，就是保护健康的第一道防线。

4. 均衡饮食，增强免疫力

维生素A、C、E对口腔健康非常重要。

维生素A能维持黏膜组织的健康，帮助受损的黏膜快速修复；维生素C能提高身体免疫力，防止炎症感染；维生素E有抗氧化作用，能防止细胞受到自由基的损伤。

此外多吃新鲜水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物，少吃油炸、腌制、高糖高盐的加工食品，让身体保持充足的营养供给。

生活忙碌，大家都有自己的“拖延症”，但健康这件事，拖不起也等不得。如果有迹象，就尽快去检查，别让侥幸变成遗憾。

照顾好口腔，其实是在照顾自己的整个人生。记住，健康的嘴巴，不只是吃得香，更是笑得安心。